Algunas embarazadas tienen trabajos que requieren levantar cosas. Puede que algunas tengáis hijos mayores que todavía necesiten que los cojan en brazos. A algunas os puede encantar levantar grandes pesos en el gimnasio. Pero, ¿cuánto es demasiado? ¿Cuánto es seguro?
El Instituto Nacional de Seguridad y Salud en el Trabajo creó un modelo que puede ayudar a determinar la mayor cantidad de peso que sería aceptable para la gran mayoría de las mujeres embarazadas (90%) mientras trabajan; sin embargo, puede servir de guía útil también para las mujeres que trabajan desde casa o hacen cosas en el gimnasio. Ten en cuenta que hay mujeres que pueden hacer un poco más y otras que deberían hacer menos. Pero esperamos que esto te sirva de guía para tomar decisiones sobre cómo levantar cosas durante el embarazo.
Para utilizar la herramienta, empieza con la pregunta del primer recuadro amarillo («En el trabajo, ¿….?») y, en función de tu respuesta, avanzarás por la figura.
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