Aunque esperamos que nadie tenga que encontrarse en este espacio de recuperación de la pérdida, estamos agradecidos de poder ayudarte en un programa diseñado específicamente para ti, el padre de la pérdida. Este programa se creó como una herramienta para ayudarte a prolongar tu recuperación y volver a estar en forma después de tu pérdida.
Hemos proporcionado una programación, así como artículos educativos, para guiarte durante tu recuperación. La programación está dividida en 2 vías diferentes, cada una basada en tu cuerpo y en tu cronología postparto. Se te ha proporcionado un cuestionario para ayudarte a decidir qué vía se ajusta mejor a tus necesidades en este momento.
Aunque puede que no necesites o no quieras recuperar tu forma física por completo, ser intencionado en tu vuelta al ejercicio puede ayudar a tu cuerpo a recuperarse y a mantener tus objetivos de salud a largo plazo.
No importa si has sufrido un aborto espontáneo prematuro, un mortinato o la pérdida de un bebé, tu pérdida y tu capacidad para obtener el apoyo que necesitas para recuperarte son importantes.
¿Necesitas rehabilitar el tronco y el suelo pélvico tras un aborto espontáneo o un mortinato?
Sí. Si has pasado por un embarazo, aunque éste haya terminado en pérdida, una vuelta progresiva a la actividad física que dé prioridad a la salud del núcleo y del suelo pélvico puede ayudar a tu cuerpo a recuperarse y a mantener tus objetivos de salud a largo plazo.
Con el embarazo se producen cambios en el cuerpo, como las hormonas, los ajustes posturales, el tamaño del útero, el estreñimiento, etc. Estos cambios pueden provocar un aumento de la presión sobre el suelo pélvico.
El aumento de la presión sobre el suelo pélvico debido al embarazo, aunque sólo sea durante un breve periodo de tiempo, puede aumentar el riesgo de padecer trastornos del núcleo y del suelo pélvico, como incontinencia, prolapso de órganos pélvicos o diástasis de rectos.
Volver a estar en forma después de un embarazo o de la pérdida de un bebé no es un hecho en blanco y negro. Puedes acelerar o ralentizar las cosas en función de cómo te sientas en ese momento y de lo que necesites en tu recuperación. Tómate tu tiempo y toma lo que necesites de este programa para ayudarte en tu viaje de curación.
Casey Thomas-Hardesty, MS
Casey es la propietaria de Two Peas Wellness. Está especializada en la salud del núcleo y del suelo pélvico, así como en la vuelta a la forma física tras la pérdida del embarazo.
