Si estás en el segundo trimestre de embarazo, es probable que experimentes algo llamado dolor de ligamentos redondos. Aunque pueda parecer preocupante, sólo significa que tu cuerpo está haciendo más sitio para tu bebé en crecimiento. A lo largo de este artículo, hablaremos de: qué es el dolor del ligamento redondo desde un punto de vista fisiológico, cómo aliviarlo y cuándo llamar al médico.
¿Qué es el dolor del ligamento redondo?
Todas las mujeres tienen dos ligamentos redondos en cada extremo del útero. Estos ligamentos mantienen el útero en su sitio y se unen en la ingle. Están diseñados para estirarse y engrosarse durante el embarazo para acomodar al bebé en crecimiento. Aunque esto puede ocurrir en cualquier momento del embarazo, es más frecuente durante el segundo trimestre. El dolor del ligamento redondo puede sentirse como un dolor agudo o punzante ocasional, sobre todo si cambias de postura demasiado deprisa. Este dolor agudo suele ser breve y no dura más de unos segundos seguidos. También puede sentirse como un dolor sordo en la zona baja del abdomen o en la ingle. Ambas sensaciones son inofensivas, aunque molestas. Puedes notar que el dolor del ligamento redondo ocurre más a menudo si te levantas demasiado deprisa, te das la vuelta en la cama o toses y te ríes demasiado fuerte.
¿Cómo puedo combatir el dolor de ligamentos redondos?
Hay algunas formas de aliviar el dolor del ligamento redondo cuando se vuelve especialmente molesto. Lo primero que recomiendo es cambiar lentamente de postura y ver si eso ayuda. Hay que evitar cualquier postura que empeore el dolor. Personalmente, creo que tumbarme de lado con las rodillas recogidas es la mejor postura para aliviar el dolor. Aplicar una presión suave o masajear la zona dolorida también puede ayudar. Intenta hacer algunos estiramientos suaves o yoga prenatal relajante si el reposo no lo soluciona. Recuerda respirar y moverte de forma lenta y controlada. Cualquier movimiento rápido o brusco puede hacer que el dolor reaparezca o empeore. A medida que avanza el embarazo, a algunas mujeres embarazadas les resulta útil llevar una banda de sujeción para el vientre; sólo es una pequeña inversión para ayudar a levantar el vientre y aliviar un poco la presión sobre los ligamentos redondos. Si todo lo demás falla, creo que ducharme con agua tibia, no caliente, me ayuda a relajar los músculos y ligamentos de la pelvis. Es importante que seas suave con tu cuerpo durante este tiempo. A menudo, el dolor de los ligamentos redondos aparece cuando el bebé da un estirón. Recuerda que tu cuerpo está haciendo cosas milagrosas para mantener a tu precioso bebé.
¿Cuándo debo llamar a mi médico?
Es difícil distinguir qué dolores son normales durante el embarazo y qué dolores requieren una charla con tu equipo de atención al parto. He aquí algunos síntomas que podrían indicarte que ha llegado el momento de consultar a tu médico o comadrona:
- Dolor intenso o calambres que persisten
- Fiebre o escalofríos
- Sangrado o manchado
- Náuseas o vómitos
- Dolor al orinar
- Lumbalgia repentina y extrema
- Inicio repentino de contracciones u otros síntomas del parto
Siempre es mejor prevenir que curar. Si crees que algo va mal, no hay nada malo en que te pongas en contacto con tu equipo de partos. Están ahí para ayudarte.
Sara French, ACSM CPT, NASM CNC
Fuentes
https://my.clevelandclinic.org/health/symptoms/21642-round-ligament-pain
https://www.babycenter.com/pregnancy/health-and-safety/round-ligament-pain_205
