Calentamiento
3 min: Respiración
3 rondas:
5 por lado shinbox
8 por lado golpe de hombro
Núcleo
3 rondas:
8 estiramientos de brazos rectos
5 por lado woodchop de alto a bajo
Flexiones
3 rondas, 9 repeticiones
Descansa 60 segundos entre rondas
Entrenamiento
3 rondas:
8 por lado remo doblado
8 estocadas inversas por lado
8 banda buenos días
Enfriamiento
2 rondas:
10 tirones de cara con banda
10 tracciones de tríceps
Relájate:
1 min postura del niño
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