(Dificultad: Principiante)
Descripción:
- Sujeta una pesa ligera en cada mano. Realiza un curl de bíceps con una mano, pero mantén el brazo girado de modo que la palma quede hacia dentro, como si estuvieras levantando el pulgar a alguien.
- Dóblate sólo por el codo, y luego baja hacia el costado.
- Repite en el lado opuesto. Completa 10 repeticiones en cada brazo.
