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Sentadilla Split oscilante con pie trasero

(Dificultad: Intermedio/Avanzado)

Descripción:

Adopta la misma posición inicial que en una sentadilla partida normal, sin embargo, busca una pequeña escalera o caja para elevar el pie trasero. Sitúate junto a una pared para tener más apoyo. Una mayor elevación aumentará la dificultad del ejercicio.

Con cada variación, la intención de empujar a través del talón del pie delantero sigue siendo la misma, implicando a glúteos e isquiotibiales. Cada una puede realizarse con el peso del cuerpo o añadiendo peso o resistencia.

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