(Dificultad: Intermedio/Avanzado)
Descripción:
Adopta la misma posición inicial que en una sentadilla partida normal, sin embargo, busca una pequeña escalera o caja para elevar el pie trasero. Sitúate junto a una pared para tener más apoyo. Una mayor elevación aumentará la dificultad del ejercicio.
Con cada variación, la intención de empujar a través del talón del pie delantero sigue siendo la misma, implicando a glúteos e isquiotibiales. Cada una puede realizarse con el peso del cuerpo o añadiendo peso o resistencia.
