(Dificultad: Principiante)
Descripción:
- Busca una distancia de unos 10-15 metros. Ponte de puntillas y recorre toda la distancia sin dejar que los talones toquen el suelo.
- Camina todo el camino de ida y vuelta.
(Dificultad: Principiante)
Descripción:
(Dificultad: Principiante)
Descripción:
(Dificultad: Principiante)
Descripción:
(Dificultad: Principiante)
Descripción:
(Dificultad: Principiante)
Para realizar una sentadilla partida:
(Dificultad: Principiante)
Description:
ejercicios para embarazadas principiantes (sin equipamiento)
De pie, con los pies separados a la altura de los hombros, sujeta con cada mano un objeto ligero, como una lata de sopa o una mancuerna. manteniendo los brazos rectos, levanta las manos alejándolas del cuerpo. Haz una «T» con los brazos y luego baja hacia los lados con un movimiento controlado.
(Dificultad: Principiante)
Descripción:
(Dificultad: Principiante)
Descripción:
ejercicios para embarazadas principiantes (sin equipamiento)
Descripción:
(Dificultad: Principiante)
Descripción:
Siéntate en una silla o en el borde de un sofá con los pies en el suelo o colgando del borde.
Estira una pierna, bloqueando la rodilla en la parte superior. Piensa en apretar todos los músculos de la parte anterior del muslo.
Controla el movimiento para bajar el pie de nuevo al suelo, y repite en el lado opuesto.
Completa 10 repeticiones a cada lado.