Etiqueta: flexibilidad

Clasificación del ejercicio: Principiante

Equipamiento: Ninguno

Descripción:

• Siéntate en el suelo con un pie metido y mirando hacia la pierna contraria.
• Agarra tu pierna remetida con ambas manos.
• Siéntate erguido.
• Inclina lentamente la cabeza hacia un lado hasta que notes resistencia.
• Repite en el lado opuesto.

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Clasificación del ejercicio: Principiante

Equipamiento: Ninguno

Descripción:

• Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros.
• Inclina lentamente la cabeza hacia un lado hasta que notes resistencia.
• Aguanta y repite en el lado opuesto.
• El estiramiento puede aumentarse extendiendo el brazo opuesto a la dirección del estiramiento del cuello y estirando el brazo hacia el suelo.

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Clasificación del ejercicio: Principiante

Equipamiento: Ninguno

Descripción:

• Siéntate en el suelo o en una silla.
• Mirando hacia delante con los ojos mirando al frente, desliza lentamente la cabeza hacia atrás hasta que sientas un estiramiento.
• Desliza la cabeza hacia delante hasta que la barbilla esté delante del pecho.
• Lleva la cabeza hacia atrás para que las orejas se alineen con los hombros.

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