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Tutorial- Calorie Tracking – spanish title

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Tutorial- Conceptos básicos

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Tutorial- Physical Activity

BumptUp provides many features for tracking your health throughout pregnancy, the Physical activity tracker is just one of many ways we help you take control and keep up with your health. This is an updated version of our activity tracker as of July 15th, 2024.
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Tutorial- Diario

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Tutorial- Seguimiento del peso

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Tutorial- Rastreador de síntomas

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Postparto: Entrenamientos completos para la Reparación de la Diástasis de Recto (separación abdominal)

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Vídeos completos sobre el embarazo

Primer Trimestre:

Segundo Trimestre:

Tercer Trimestre:

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Vídeos completos sobre el postparto

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Paso lateral a gatas

(Dificultad: Avanzada)

Descripción:

  • Mantén una posición de gateo de oso, con las manos y los pies en el suelo, y las rodillas flexionadas flotando ligeramente sobre el suelo.
  • Manteniendo la espalda plana, da un paso lateral a cuatro patas.
  • Da 10 pasos en una dirección, y luego da 10 pasos hacia atrás guiándote con el lado opuesto para volver a la posición inicial.