Elevaciones de brazos en plancha lateral (Clasificación del ejercicio: Avanzado)
Equipamiento: Ninguno
Descripción:
- Colócate de lado con la rodilla de la pierna de apoyo inferior flexionada con el pie detrás del cuerpo y el codo inferior flexionado con la mano hacia delante. El brazo superior puede descansar sobre el costado.
- Levanta las caderas para que el cuerpo se despegue del suelo y, al mismo tiempo, levanta la parte superior del brazo hasta la altura del hombro.
- Mantén la posición durante cinco segundos.
- Repite en el lado opuesto.
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