Clasificación del ejercicio: Principiante
Equipamiento: Pequeñas pesas de mano, latas de sopa o botella de agua llena de agua o arena.
Descripción:
- En posición de pie, levanta la pesa por detrás de la cabeza hasta que el codo forme un ángulo de 90 grados.
- Manteniendo el codo inmóvil, levanta lentamente la pesa hasta que el brazo quede recto en línea con el cuerpo.
- Repite en el lado opuesto.
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