Clasificación del ejercicio: Principiante
Equipamiento: Silla o mesa
Descripción:
- Sujetándote a un soporte estable, ponte en posición de zancada con un pie hacia delante y otro hacia atrás.
- Flexiona lentamente ambas piernas. Mantén el torso erguido y el talón trasero levantado del suelo.
- Contrae los músculos de la parte inferior del torso mientras desciendes hasta donde puedas llegar cómodamente.
- Cambia al lado opuesto.
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