Clasificación del ejercicio: Principiante
Equipamiento: Silla
Descripción:
- Ponte de pie con las manos apoyadas en una silla resistente para mantener el equilibrio. Extiende una pierna por detrás del cuerpo, con la rodilla ligeramente flexionada.
- Levanta la pierna. Mantén la espalda recta y concéntrate en tensar el músculo glúteo (inferior/glúteo).
- Repite con la pierna opuesta.
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