Clasificación del ejercicio: Principiante
Equipamiento: Taburete/silla o mesa baja
Descripción:
- Siéntate en una silla colocada con una mesa o taburete delante.
- Coloca los brazos encima de la mesa-posiciona la distancia de modo que puedas inclinarte cómodamente hacia delante sobre la mesa.
- Inclínate hacia delante desde la articulación de la cadera, manteniendo la espalda recta, hasta que la cabeza descanse sobre la mesa.
- Contrae el abdomen y presiona ligeramente hacia atrás desde la parte baja de la espalda.
- Enrolla la columna hacia arriba mientras vuelves a la posición inicial.
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