Clasificación del ejercicio: Principiante
Equipamiento: balón de estabilidad
Descripción:
- Arrodíllate en el suelo con la pelota delante del cuerpo.
- Coloca ambas manos sobre la pelota e inclínate hacia delante, haciendo rodar la pelota lejos del cuerpo. Baja la cabeza de modo que las orejas queden entre los brazos estirados.
- Haz rodar la pelota hacia delante, luego hacia cada lado.
MODIFICACIÓN:
Coloca 2 ó 3 almohadas debajo de las nalgas (encima de la parte posterior de la parte inferior de las piernas) y apoya las nalgas en las almohadas mientras estiras.
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