Clasificación del ejercicio: Principiante
Equipamiento: Rodillo de espuma o toalla enrollada
Descripción:
- En posición tumbada de lado, coloca un rodillo de espuma o una toalla enrollada bajo la cadera y lleva la pierna superior por delante del cuerpo para mantener el equilibrio.
- Apoya el cuerpo en la parte inferior del brazo con el codo doblado.
- Coloca la mano del brazo superior sobre la cadera y rueda sobre el rodillo o la toalla, moviéndote arriba y abajo a lo largo de la cadera y la parte superior del muslo.
- Repite en el lado opuesto.
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