Clasificación del ejercicio: Principiante
Equipamiento: silla, Theraband
Descripción:
- Siéntate en una silla con la espalda recta.
- Extiende una pierna recta y mantén la pierna opuesta con la rodilla doblada y el pie en el suelo.
- Coloca la banda alrededor de la parte inferior del pie de la pierna extendida.
- Tira de los dedos de los pies hacia la espinilla mientras mantienes la rodilla recta.
- Repite con la pierna opuesta.
MODIFICACIÓN:
También se puede bajar con una toalla larga, un cinturón o una sábana si no tienes una banda.
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