Clasificación del ejercicio: Principiante
Equipamiento: Silla o mesa
Descripción:
- En posición de pie, apoya una mano en un soporte estable para mantener el equilibrio.
- Estira la mano hacia atrás y agarra la pierna exterior por encima del tobillo.
- Sube suavemente el pie hacia los glúteos. Mantente erguido sobre la pierna de apoyo.
- Repite en el lado opuesto.
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