Te has cuidado para dar a luz a tu bebé. Ahora, ¡vamos a hablar de cómo cuidar de ti! Tu cuerpo ha cambiado en los últimos 9 meses y seguirá cambiando en los próximos 6-18 meses. Aunque muchos cambios físicos son muy frecuentes tras el embarazo y el parto (por ejemplo, las pérdidas de orina), no son normales y no tienes por qué vivir con ellos. La incontinencia urinaria (pérdidas de orina por cualquier motivo) se considera normal durante 2 semanas después del parto, así como cierta pesadez y presión pélvicas (prolapso). Estos síntomas deberían mejorar progresivamente durante las 2-3 primeras semanas posparto.
Si estos problemas persisten al cabo de 2 semanas, un fisioterapeuta puede ayudarte con ejercicios y modificaciones del estilo de vida/comportamiento para reducir y potencialmente revertir tus problemas. También pueden ayudar con los dolores y molestias asociados a las actividades de puericultura, como: dolor de cuello y espalda, dolor de muñecas y manos, alteración de la postura y/o entumecimiento y hormigueo en brazos, piernas o zona pélvica. Otros problemas que pueden aparecer son la diástasis de rectos (separación del músculo abdominal) y el dolor pélvico con la penetración vaginal (relaciones sexuales, examen con espéculo por tu médico, uso de tampones cuando se reanude tu ciclo menstrual). Es importante tratar estos síntomas pronto para que puedas volver a tu nivel de actividad anterior y cuidar de tu bebé sin interferencias ni dolor.
** Un fisioterapeuta para la salud de la mujer (FTSM) es un clínico titulado formado para evaluar y tratar afecciones neuromusculares, incluidas las relacionadas con el embarazo, el posparto y el dolor pélvico. Nos comprometemos a aprender y cuidar de las mujeres en todas las fases de la vida.**
Escrito por Fisioterapeuta de Salud de la Mujer: Dra. Emily Davenport, PT, DPT, WCS, y Jenny LaCross, PT, DPT, PhD(c), WCS, ATC, CLT-LANA
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