¿Sabías que casi 1 de cada 4 madres primerizas sufre depresión clínica después de tener un bebé? Además, casi todas las mujeres experimentan altibajos emocionales en las difíciles semanas que siguen a la llegada de un nuevo miembro a la familia. Sabemos que quieres a tu bebé más que a nada en el mundo. ¡Y sabemos que estás feliz de tenerlo! Dicho esto, no pasa nada por admitir que estás triste o abrumada. No pasa nada por admitir que no todos los minutos son mariposas y arco iris. Estos primeros días, semanas y meses son DUROS. Y no estás sola. Si te sientes triste, abrumada, con muchas lágrimas en los ojos o con cualquier otra emoción extrema, no dudes en hablar con tu médico. Hay muchas opciones estupendas para ayudarte, ¡incluido el ejercicio! No dejes pasar otro momento en el que no estés lo mejor posible y lo más feliz posible. Tu bebé necesita que seas la mejor versión de ti misma.
He aquí algunos síntomas que debes tener en cuenta:
- Reducción de la calidad de vida
- Ansiedad
- Falta de interés por la vida
- Lagrimeo
- Inseguridad
- Pensamientos obsesivos inapropiados (por ejemplo, que tu bebé dejará de respirar si no lo controlas constantemente).
- Irritabilidad
- Fatiga
- Culpa
- Miedo a dañar al bebé
- Reticencia a dar el pecho
- Dificultad para procesar el nacimiento o el trauma del nacimiento
Si no estás seguro de si tus sentimientos merecen ser evaluados, ¡haz clic en este enlace y responde a este sencillo cuestionario! https://psychology-tools.com/test/epds. Son sólo 10 preguntas y te dará una puntuación. Si tu puntuación oscila entre 10 y 30, ¡te recomendamos que hables con tu médico!
También puedes hablar con tu cónyuge, pareja o amigo íntimo/familiar y preguntarles si han notado un cambio en tu estado de ánimo. A veces, un ser querido puede reconocer un cambio en la salud mental antes que tú.
https://www.who.int/mental_health/maternal-child/maternal_mental_health/en/
Cox JLMurray DChapman G Un estudio controlado de la aparición, duración y prevalencia de la depresión postnatal. Br J Psychiatry 1993;16327- 31.
Gráinne M. Donnelly GM, PT, Brockwell E, Rankin A, Moore IA. Más allá del sistema musculoesquelético: Considerar la preparación de todo el sistema para correr después del parto. J Wom Health PT. 2022;46(1):48-56.
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