Clasificación del ejercicio: Avanzado
Descripción: Colócate directamente frente a la esquina de una silla o sofá. Ensancha los pies justo por fuera de los hombros.
Echa las caderas hacia atrás y dobla las rodillas para ponerte en cuclillas sobre la silla o la superficie. Tu trasero debe tocar ligeramente el asiento (¡sin llegar a sentarte!) con un movimiento controlado, y luego vuelve a ponerte de pie.
¡Piensa en sentarte en un globo!
Levántate del todo para terminar la repetición. Aprieta los glúteos en la parte superior.
Si no puedes ponerte en cuclillas hasta la silla, prueba a ponerte en cuclillas hasta la mitad y luego levántate.
