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Pallof Press con step

Pallof Press con step (Clasificación del ejercicio: Intermedio)

Equipamiento: Banda: si no tienes una banda, prueba con una cuerda de saltar, una bufanda o incluso una manta atada.

Ponte de pie con las piernas separadas a la anchura de los hombros y coge la banda de ejercicios con las dos manos juntas.

-Sujeta la banda a la altura del pecho con los brazos flexionados

-Extiende lentamente los brazos rectos delante de ti manteniendo las manos juntas y alrededor de la banda

-Mientras extiendes el brazo da un paso con la pierna opuesta al lado de la banda hacia delante, al lado y detrás de ti. Alterna cada vez.

-Dobla los brazos hacia el pecho lentamente y con control

-Repítelo 10 veces

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