Pallof Press (Clasificación del ejercicio: Intermedio)
Equipamiento: Banda: si no tienes una banda, prueba con una cuerda de saltar, una bufanda o incluso una manta atada.
-Ponte de pie con las piernas separadas a la anchura de los hombros y coge la banda de ejercicios con las dos manos juntas.
-Sujeta la banda a tu pecho con los brazos flexionados
-Extiende lentamente los brazos rectos delante de ti manteniendo las manos juntas y alrededor de la banda
-Dobla los brazos hacia el pecho lentamente y con control
-Repítelo 10 veces
