Press Estricto Sentado (Clasificación del ejercicio: Intermedio)
Equipamiento: ninguno
-Parado a la anchura de los hombros, pasa una pierna por detrás de ti al mismo tiempo que doblas las rodillas
-Baja hasta donde te sientas cómodo sin que la rodilla de atrás toque el suelo
-Mantén la rodilla de la pierna delantera detrás de la punta del pie al flexionar
-Pasa la pierna de atrás por delante de la otra pierna
-Repítelo 10 veces
