(Dificultad: Principiante/Intermedio)
Descripción:
Empieza con un pie ligeramente por delante del otro, con el talón trasero levantado pero los dedos en el suelo.
Mientras te inclinas hacia delante por las caderas, levanta la pierna de atrás manteniéndola recta detrás de ti….
Debes sentirlo en la parte posterior de la pierna que está adelantada (pierna de trabajo).
Los músculos de esta zona son los isquiotibiales y los glúteos.
