(Dificultad: Principiante/Intermedio)
Descripción:
- Desde una posición inicial de puente de glúteos normal, boca arriba, empuja las caderas hacia arriba en el aire.
- Manteniendo esta posición, aleja los pies del cuerpo dando pequeños pasos, de 3 a 4 en total. Después, vuelve a pasar los pies por debajo de las caderas.
- Mantén las caderas levantadas del suelo durante todo el ejercicio. Repite hasta 10 repeticiones.
