(Dificultad: Intermedia)
Descripción:
Empieza en posición semiarrodillada con una rodilla en el suelo. Sujetando un objeto ligero con ambas manos, empieza con los brazos estirados cerca de la pierna que está en el suelo. Levanta la pesa por encima de la cabeza en diagonal, de modo que termine por encima de la rodilla que está en el aire. Vuelve a bajar a la posición inicial.
Repite 10 veces en un lado, luego cambia las rodillas y completa en el lado opuesto.
