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Plancha con alcance frontal

(Dificultad: Avanzada)

Descripción:

Empieza en una posición normal de plancha. Mantén la espalda plana. Extiende con cuidado el brazo izquierdo hacia delante, contrayendo el tronco y sujetándote con la mano derecha firmemente plantada en el suelo. Aguanta un par de segundos y luego cambia de brazo.

Modificación: También puedes hacerlo sobre los codos y, en su lugar, deslizar los brazos hacia delante sujetando el cuerpo con ambos brazos aún firmemente plantados en el suelo.

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