(Dificultad: Principiante)
Descripción:
- Busca una caja pequeña o un peldaño que sirva de escalón
- Sujeta una pesa pequeña en cada mano.
- Coloca el pie derecho sobre la caja, al tiempo que subes las pesas hasta la altura de los hombros.
- Empuja con el pie derecho para subir el pie izquierdo a la caja. Cuando hayas pisado a fondo la caja, empuja las pesas por encima de tu cabeza.
- Baja de la caja, dirigiéndote con la pierna izquierda. Al mismo tiempo, baja las pesas hasta la altura de los hombros.
- Baja completamente de la caja, bajando las pesas directamente a los lados.
- Alterna la dirección con la pierna derecha y la izquierda. Completa 5 repeticiones a cada lado, para un total de 10 repeticiones
