(Dificultad: Principiante)
Para realizar una sentadilla partida:
- Ponte de pie con un pie hacia delante y el otro hacia atrás.
- Baja el cuerpo doblando ambas rodillas.
- Mantén el pie delantero apoyado en el suelo y el talón trasero levantado, manteniendo los dedos en el suelo.
- Baja hasta que el muslo delantero esté paralelo al suelo y la rodilla trasera casi toque el suelo.
- Empuja con el talón delantero para volver a la posición inicial.
- Completa las repeticiones necesarias sin mover los pies, y luego cambia de pierna para completar las repeticiones del lado opuesto.
