Dificultad: Intermedio
Descripción:
Sujeta las pesas, delante de ti, de pie y recto, con los pies debajo de las caderas y los dedos de los pies mirando hacia delante. Apoya los brazos a lo largo de la parte delantera del cuerpo hasta que las mancuernas queden delante de los muslos.
Dirige las palmas de las manos hacia el cuerpo. Levanta las mancuernas hacia el pecho. Mantén las pesas cerca del cuerpo. Gira los codos más abajo que las manos mientras giras las palmas hacia fuera. Estira los brazos hacia arriba y vuelve a la posición inicial.
