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Progresión del puente de glúteos

(Dificultad: Principiante/Intermedio)

Descripción:

Adopta la posición de un puente de glúteos normal. Asegúrate de mantener los brazos rectos por encima del cuerpo. Aprieta los glúteos en la parte superior durante un par de segundos y luego suéltalos.

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