(Dificultad: Avanzada)
Descripción:
Empieza en una posición normal de plancha. Mantén la espalda plana. Extiende con cuidado el brazo izquierdo hacia delante, contrayendo el tronco y sujetándote con la mano derecha firmemente plantada en el suelo. Aguanta un par de segundos y luego cambia de brazo.
Modificación: También puedes hacerlo sobre los codos y, en su lugar, deslizar los brazos hacia delante sujetando el cuerpo con ambos brazos aún firmemente plantados en el suelo.
