ejercicios para embarazadas principiantes (sin equipamiento)
Descripción:
- En posición sentada, levanta la pesa por detrás de la cabeza hasta que el codo forme un ángulo de 90 grados.
- Manteniendo el codo inmóvil, levanta lentamente la pesa hasta que el brazo quede recto en línea con el cuerpo.
