Equipamiento: pelota de yoga
Dificultad: Intermedio
Coloca la pelota de yoga justo en el centro de tus caderas y vientre, con los pies en el suelo detrás de ti. ¡Tu bebé también puede participar! Haz que tu hijo se tumbe en el suelo justo delante de ti.
Cruza los brazos delante del cuerpo. Rueda hacia atrás sobre la pelota de modo que sólo tu pecho quede fuera de ella.
Levanta el pecho todo lo que puedas, intentando arquear la parte superior de la espalda. Aguanta 1-2 segundos en la parte superior, y luego controla el movimiento hacia abajo.
Completa 10 repeticiones.
