(Dificultad: Principiante)
Descripción:
Siéntate en una silla o en el borde de un sofá con los pies en el suelo o colgando del borde.
Estira una pierna, bloqueando la rodilla en la parte superior. Piensa en apretar todos los músculos de la parte anterior del muslo.
Controla el movimiento para bajar el pie de nuevo al suelo, y repite en el lado opuesto.
Completa 10 repeticiones a cada lado.
