(Dificultad: Principiante)
Descripción:
Pon en marcha un temporizador durante 30 segundos. Intenta mantenerte en movimiento durante los 30 segundos a un ritmo cómodo.
¡Ideas!
- Si tienes espacio libre, empieza a trotar en la misma dirección durante 15 segundos. A los 15 segundos, date la vuelta y vuelve andando al punto de partida. Repítelo 2 veces para un total de 30 segundos de trote.
- Da vueltas alrededor de la mesa de tu cocina o de tu jardín, ¡o incluso hazlo continuamente en tu sitio! Siéntete libre para ser creativo
- Puedes reducir la velocidad o detenerte para caminar durante este intervalo, pero intenta llegar a ser capaz de completar los treinta segundos sin detenerte.
