(Dificultad: Principiante)
Descripción:
El tríceps está situado en la parte posterior de la parte superior del brazo, y desempeña un papel importante en cualquier movimiento de «empuje» de las actividades cotidianas, como empujar un cochecito o cerrar una puerta.
Siéntate en el borde de una silla, con las manos agarrando el borde delantero del asiento. Desliza las caderas hacia delante de la silla, con las rodillas flexionadas a 90 grados. Baja el cuerpo doblando los codos, manteniendo el codo pegado a los costados.
Empuja hacia abajo para enderezar los codos y vuelve a la posición inicial.
para aumentar la dificultad: estira las piernas hacia delante.
