(Dificultad: Principiante)
Descripción:
- De pie, con los pies separados a la altura de los hombros, sujeta una pesa pequeña en cada mano.
- sube las pesas a la altura de los hombros, con los codos doblados delante del cuerpo
- Empuja las pesas hacia arriba por encima de tu cabeza
- modificación: añade una ligera flexión de rodillas y vuelve a ponerte de pie mientras empujas las pesas por encima de la cabeza. Esto ayuda a que el ejercicio utilice las piernas para empujar las pesas en lugar de estrictamente los brazos.
