Marcha de pie con peso unilateral por encima de la cabeza(Intensidad: Principiante/Intermedio)
Equipamiento: Kettlebell
*Si no tienes una kettlebell, ¡no te preocupes! Puedes utilizar una pesa normal, una jarra de leche llena de agua o cualquier cosa que pese ~5-10 libras y que puedas sostener con seguridad con las manos. También puedes modificar haciendo el ejercicio sin peso.
- Utiliza un peso que puedas levantar por encima de la cabeza con una dificultad de leve a moderada
- Empuja el peso hacia el techo mientras alternas las piernas y marchas en el sitio.
- Recuerda respirar mientras lo haces
- Realízalo durante 1 minuto con la pesa en 1 brazo. Descansa 1 minuto. Realiza otra 1 con la pesa en el otro brazo.
