Tu vuelta a la fertilidad (cuándo puedes volver a quedarte embarazada) después de tener un bebé es impredecible. Incluso es posible quedarse embarazada antes de la primera menstruación después de tener el bebé.
Por tu salud y la de tu bebé, se recomienda esperar al menos un año y medio antes de volver a intentar quedarte embarazada. Dejar tiempo entre embarazos permite que tu cuerpo y tu mente se recuperen, lo que puede mejorar tu salud y la de tu bebé.
También se recomienda que las mujeres esperen 6 semanas después del parto antes de tener relaciones sexuales. Esta recomendación, junto con el uso de anticonceptivos (también llamados comúnmente «anticonceptivos»), puede ayudarte a curarte y a planificar tu familia. Existen diversas opciones anticonceptivas. En última instancia, sólo tú puedes decidir qué método es el mejor para ti y tu familia.
Muchas mujeres no están preparadas para el sexo a las 6 semanas de posparto, ¡es muy normal! He aquí algunas razones:
- ¡Tu cuerpo sigue curándose! Los músculos tardan de 2 a 4 semanas, la piel y los tejidos blandos pueden necesitar de 11 a 14 semanas y, en algunos casos, ¡hasta 12 meses para curarse!
- Unos patrones de sueño inusuales pueden dificultar que encuentres tiempo para tu pareja.
- Bienestar psicológico: puede que simplemente no te apetezca, ¡y eso también está bien!
- La lactancia puede provocar sequedad vaginal, haciendo que las relaciones sexuales sean menos placenteras (puedes preguntar a tu médico sobre un medicamento tópico para esto).
Si estás preparada para tener relaciones sexuales y aún no tienes un plan anticonceptivo posparto, ahora es un buen momento para informarte sobre tus opciones. Así estarás preparada para hablar con tu médico en la visita de seguimiento posparto.
Aquí tienes algunas cosas en las que pensar:
- ¿Prefieres opciones hormonales o no hormonales?
- ¿Planeas dar el pecho? Muchas opciones son seguras para la lactancia materna, pero es importante que tú y tu proveedor lo habléis.
- ¿Puedes hacer que tu elección forme parte de tu rutina diaria? Por ejemplo, ¿te resulta fácil acordarte de tomar una pastilla cada día?
- ¿Quieres algo permanente, es decir, no quieres volver a quedarte embarazada nunca más? ¿O quieres quedarte embarazada en el futuro?
- ¿Quieres algo de acción prolongada, pero no permanente? Por ejemplo, algo que no tengas que recordar cada día.
- ¿Te interesa un método que te colocas en la vagina? ¿O un método en el que un proveedor te coloca un dispositivo en el útero o en el brazo?
- ¿Tienes alguna enfermedad, estilo de vida o factores que puedan limitar tus opciones, como hipertensión, obesidad o tabaquismo?
- ¿Quieres el método que mejor evita el embarazo en los estudios?
- ¿Te molesta que cambie tu menstruación? ¿O si tienes hemorragias imprevistas durante el mes?
- ¿Has hablado con tu marido o compañero sobre tus planes anticonceptivos? ¿O sus planes? ¿Estarían interesados en una vasectomía (una opción permanente para los hombres) o en utilizar preservativos regularmente?
Aquí tienes algunos recursos estupendos para saber más sobre tus opciones:
- Bedsider- https://www.bedsider.org/methods
- Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades- https://www.cdc.gov/reproductivehealth/contraception/
- Planned Parenthood- https://www.plannedparenthood.org/learn/birth-control
- Otros artículos mencionados: Fases de la cicatrización de heridas – StatPearls – NCBI Bookshelf (nih.gov), Lesiones musculares y estrategias para mejorar su reparación – PubMed (nih.gov)
Autoras: Nikki B. Zite MD MPH, Megan Lacy MPH, Laurel Carbone MD, Samantha F. Ehrlich PhD, Jill M. Maples PhD, & Jenny LaCross, PT, DPT, PhD(c), WCS, ATC, CLT-LANA
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