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Consejos semanales

Bocadillos saludables para el embarazo

A todo el mundo le gusta un buen tentempié. Aquí tienes una lista de ideas de tentempiés saludables para mantenerte lleno y satisfecho a lo largo del día. También es importante comer un tentempié antes de hacer ejercicio o antes de asistir a una sesión de fisioterapia.

  • Huevos duros
  • Manzanas y mantequilla de frutos secos
  • Batido
  • Pudin de chía
  • Yogur griego desnatado con bayas
  • Edamame
  • Zanahorias y queso en tiras
  • Verduras crudas y salsa a base de yogur o hummus
  • Uvas y queso cheddar
  • Naranja y pipas de calabaza
  • Guacamole y pimiento
  • Galletas integrales y queso
  • Piña y requesón
  • Chocolate negro y frutos secos

Casey Thomas-Hardesty, MS, NTP

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