Dificultad: Principiante
Equipamiento: Silla
Descripción:
- Colócate junto a la silla con la mano más cercana apoyada en la parte superior de la silla.
- Adelanta una pierna hasta que la rodilla esté ligeramente flexionada, luego extiende la pierna de atrás, manteniendo la rodilla ligeramente flexionada y apoyada en los dedos de los pies.
- Dobla las rodillas y realiza una inclinación pélvica, contrayendo los glúteos.
- El talón trasero puede permanecer plano o levantado del suelo.
- Repite en el lado opuesto.
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