Clasificación del ejercicio: Principiante
Equipamiento: Almohada
Descripción:
- Túmbate sobre un lado con las rodillas flexionadas, una almohada entre las piernas y el brazo de abajo bajo la cabeza.
- Levanta lentamente el brazo superior por encima del cuerpo y deja que baje por detrás de ti hasta que sientas un tirón en el pecho.
- Sigue la mano con los ojos mientras te estiras hacia atrás (NO SE MUESTRA EN EL VÍDEO).
- Mantén el estiramiento durante cinco segundos.
- Repite en el lado opuesto.
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