Clasificación del ejercicio: Principiante
Sólo primer trimestre o postparto.
Equipamiento: Rodillo de espuma o toalla enrollada
Descripción:
- Coloca un rodillo de espuma o una toalla enrollada bajo la espalda, desde los hombros hasta debajo de las caderas.
- Extiende los brazos rectos desde los hombros.
- Echa la cabeza hacia atrás y rueda lentamente de lado a lado, relajando los brazos y el cuello mientras ruedas.
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