Clasificación del ejercicio: Principiante
Equipamiento: Ninguno para el primer trimestre, almohadas para el segundo y el tercero.
Descripción:
- Túmbate boca arriba con las rodillas flexionadas y los pies planos. Si ya has pasado el primer trimestre, coloca varias almohadas bajo la parte superior del cuerpo para elevarte hasta una posición semirreclinada.
- Coloca las manos detrás del muslo y tira de la rodilla hacia el pecho.
- Repite en el lado opuesto.
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