Clasificación del ejercicio: Principiante
Equipamiento: Almohada
Descripción:
- Empieza en posición de manos y rodillas en el suelo con una almohada a un brazo de distancia delante de ti.
- Ensancha las rodillas para que el vientre quede cómodamente entre las piernas mientras presionas hacia el suelo y extiendes los brazos por delante, encima de la almohada.
- Mantén pulsado durante varios segundos.
MODIFICACIÓN:
Coloca de 1 a 3 almohadas detrás de las nalgas y encima de la parte posterior de la parte inferior de las piernas. Cuando te sientes hacia atrás, apoya las nalgas en las almohadas en lugar de las piernas o los talones.
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