Dificultad: Principiante
Equipamiento: Pelota, almohada pequeña o caja vacía pequeña.
Descripción:
- Colócate en una posición parcialmente en cuclillas mientras sostienes la pelota delante del vientre.
- Plie levantando el cuerpo y elevando la pelota por encima de la cabeza y hasta que las piernas estén rectas.
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