Clasificación del ejercicio: Intermedio
Equipamiento: Pequeñas pesas de mano, latas de sopa o botella de agua llena de agua o arena.
Descripción:
- Coloca la palma o el puño de la mano derecha en el asiento de una silla o banco. El peso de la mano está en la mano izquierda con el brazo extendido.
- Levanta el brazo izquierdo, doblando el codo y levantándolo hacia el techo.
- Repite en el brazo opuesto.
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